Большинство новичков на полумарафоне совершают одну и ту же ошибку — стартуют слишком быстро и выдыхаются уже к середине трассы. В новом выпуске «Докто...

В эти выходные в Москве пройдёт полумарафон — 21 километр по одному из самых красивых маршрутов города. Тысячи людей выйдут на старт: профессионалы, люб...

Многие думают, что боль в коленях для бегунов в порядке вещей. Это действительно так, если бегать в обычных кроссовках. Чтобы каждая тренировка не изнаш...

Надеть обычные уличные кроссовки на пробежку кажется безвредным выбором, а футболка из хлопка — удобным вариантом для тренировок. В итоге во время бега ...

Многие разминаются перед бегом символически: лишь немного выполняют кручения суставами, считая, что тело само разминается во время движения. Но пропущен...

Только начали бегать, а уже зашкаливает пульс, сбивается дыхание и болят колени? Проблема может быть не только в физической форме, но и в ошибках в техн...

Магний, калий и железо расходуются при каждой пробежке, и если их не восполнять, мышцы — включая сердечную — начинают работать хуже. В новом выпуске «Д...

Вы выходите на пробежку с утра — и не знаете, есть или не есть? Это не просто вопрос комфорта. Неправильное питание до и после бега может свести на нет ...

Бег не только помогает похудеть. Он укрепляет сердце, снижает давление на 10-15 единиц, улучшает сон и защищает суставы от артроза. А ещё бегуны на 20% ...

Многие боятся бегать — говорят, что это убивает колени и перегружает сердце. На самом деле всё наоборот. Исследование с участием 90 тысяч бегунов доказа...

В новом выпуске «Доктор 24» специалист рассказывает, сколько раз в год можно сдавать кровь, и сколько времени нужно, чтобы восстановиться. Смотрите пол...

Многие хотят стать донором, но боятся. Говорят, что можно заразиться, заработать анемию или надолго выбить себя из строя. А на самом деле доноры живут в...

Многие принимают витамин D горстями — и даже не знают своего уровня, хотя он влияет на иммунитет, вес, настроение и даже способность мыслить. В новом в...

Витамин D сейчас принимают все. Но мало кто знает, что без анализов это может быть опасно. Передозировка приводит к накоплению кальция в тканях, скачкам...

Может показаться, что такой радикальный способ помогает избавиться от «токсинов» и улучшить здоровье. На самом деле это может быть не только бесполезно,...

Строгие диеты, смузи, чистка печени и почек — звучит полезно, но так ли это на самом деле? Сегодня детокс — один из самых популярных ЗОЖ-трендов. Врачи...

Отжимания — одно из самых популярных упражнений. Но правда ли, что они помогают накачать руки? И стоит ли делать 100 отжиманий каждый день? В новом вып...

Жевательная резинка — вред для зубов или полезная привычка после еды? Правда ли, что её используют даже после операций? Не все понимают, что на самом ...

Минусовые температуры, короткие сеансы и обещание «перезагрузки» организма — крио-сауна стала одним из самых обсуждаемых ЗОЖ-трендов. В новом выпуске «...

Функциональный тренинг, крио-сауны, детокс от гаджетов и «умная» вода — ЗОЖ-тренды меняются каждый год. Действительно ли они работают, или это просто ма...