Какие ошибки при беге разрушают суставы и сердце ответ врача Доктор 24

Только начали бегать а уже зашкаливает пульс сбивается дыхание и болят колени? Проблема может быть не только в физической форме но и в ошибках в технике которые допускают почти все новички. В новом выпуске Доктор 24 разбираемся вместе со спортивным врачом: какая норма пульса при беге для новичка и когда 160 ударов как разминаться перед бегом чтобы не порвать мышцы как правильно дышать во время бега чтобы не задыхаться почему нельзя бегать каждый день что делать если пульс поднялся до 200 и выше какую обувь нельзя надевать на пробежку 00:00 Вопрос про пульс 160 00:35 Знакомство с экспертом 00:57 Разминка 01:54 Как правильно разминаться 02:43 Кому нельзя бегать 04:48 Техника дыхания 2-2 05:10 Бег каждый день 07:31 Правильная скорость для новичка 07:47 В какой обуви бегать 08:33 Пульс 160 это нормально? 09:10 Критический пульс и что делать Подпишись на Доктор 24

Источник: rutube.ru