Переходите в канал чтобы смотреть полный урок

Урок здесь: ЙОГА ДЛЯ АДЖНА ЧАКРЫ: ЯСНОСТЬ ФОКУС И ИНТУИЦИЯ 36 мин Olya Balance Насколько вы чувствуете ясность в своих решениях и доверяете своей интуиции? Сегодня практика от Olya Balance направленная на Аджна чакру центр связанный с вниманием внутренним видением и способностью понимать глубже.
Наше внимание будет направлено в зону третьего глаза.
Именно здесь часто накапливается ментальное напряжение перегруженность мыслями и потеря контакта с собой. В этой практике мы будем замедляться собирать внимание и освобождать тело от лишнего напряжения.
И вместе с этим вернём ясность спокойствие и более тонкое ощущение себя.
Что будет: Настройка и концентрация на зоне третьего глаза Работа с вниманием и внутренним взором Мягкая разминка шеи и плеч Наклоны и вытяжение задней поверхности тела Скрутки и работа с тазобедренными Комплекс Чандра Намаскар Приветствие Луне Работа с плечами и раскрытие грудного отдела Боковые перекаты и раскрытие таза Балансы и статические удержания Медитация и аффирмации на ясность и интуицию Уровень: подойдёт для начинающих и продолжающих Занятие ведёт Balance Olya сертифицированный преподаватель хатха-йоги выпускница центра Прана и Федерации йоги России участница Yoga Alliance. Понаблюдайте в течение дня: насколько вы доверяете своей интуиции? Или чаще ищете ответы снаружи? Иногда всё уже ясно нужно только остановиться и увидеть.
До встречи на коврике!

Источник: rutube.ru