Упражнение птица

Когда вы жмете штангу и работаете только руками тело не включается целиком грудная клетка остаётся зажатой а плечи перегружаются. Упражнение птица про цельную систему.
Как у птицы: когда в крыло заходит воздух сухожилия держат и раскрывают движение.
Здесь та же механика: уходит скованность из груди плеча предплечий и раскрывается грудобрюшная.
Осанка становится ровнее а движение свободнее.

Источник: rutube.ru