Перекос таза

Перекос таза и дискомфорт в пояснице: как взаимосвязаны и что с этим делать? Тазобедренный сустав должен двигаться в трёх плоскостях: когда корпус впереди когда он ровный и когда сзади.
Но из-за сидячего образа жизни эти амплитуды просто перестают использоваться.
Таз становится скованным движение исчезает и тело начинает компенсировать поясница перегружается. В этом упражнении мы возвращаем тазу забытые амплитуды.
Сохраняем ось тела и мягко двигаем тазобедренный сустав в заданной плоскости.
Кровоток усиливается мышцы включаются соединительные ткани становятся подвижнее и таз постепенно выравнивается.
А вместе с этим появляется лёгкая свободная походка когда тело движется плавно как змейка.

Источник: rutube.ru