Экспресс-тест на мобильность тела. Проверь себя!

Экспресс-тест: проверяем мобильность всего тела 1.
Сели в пятки и проверяем мобильность зоны крестца и ног. 2.
Далее выпрямляем ноги и проверяем мобильность задней линии тела ноги спина.
3.
Садимся на одну ногу и проверяем устойчивость таранно-пяточного сустава. 4.
Поднялись опустились проверили силу ног. 5.
Увели ногу назад и проверили крестцово-подвздошное сочленение и переднее бедро. 6.
Закинули ногу на ногу скрутили ноги в бок проверили мобильность и силу позвоночника. У кого какие результаты? Есть ли где-то ощущение стянутости и спазма? Больше интересных тестов и упражнений на все тело на моем канале.
nekrasov_kst

Источник: rutube.ru