Упражнение на пресс Дракон

Упражнение Дракон это не классическая прокачка пресса.
Это уже уровень выше! Здесь у вас 4 подвижные опоры: руки и ноги постоянно работают а между ними пресс как центр всей системы. Вы буквально подбираетесь к прессу: сверху через грудной отдел и лопатки и снизу через ноги.
И за счёт этого включается всё тело а пресс начинает работать как ядро а не просто мышца на скручивание.
На видео показываю механику выполнения.
Сохрани чтобы попробовать! Важно: если есть боль в спине выполнять это упражнение пока рано! Полноценные тренировки на все тело раскрытие плеч прокачку пресса и ягодиц на канале.

Источник: rutube.ru