ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ: ТРЕНИРУЕМСЯ СИДЯ!

Девчонки ловите секретную тренировку для тех у кого нет времени на зал или не хочется ложиться на коврик! Этот комплекс из 150 повторений прожжет ваш пресс даже на офисном стуле.
Твой план всего 3 упражнения: 1 Скручивания к колену 50 поворотов локоть к противоположному колену. 2 Классические скручивания сидя 50 раз опускаемся вниз и на выдохе мощно вверх. 3 Подъемы рук через стороны 50 раз влево и вправо держим пресс в напряжении!. СОВЕТ: Главное в этих упражнениях не просто махать руками а чувствовать как напрягается каждая мышца живота.
Выдох всегда на самом тяжелом моменте на скручивании! Сохраняй чтобы животик всегда был в тонусе! пресс плоскийживот фитнесдома упражнениясидя тренировка зож бериформувсвоируки красотаиздоровье

Источник: rutube.ru