ДЛЯ КРЕПКОГО ПРЕССА: УПРАЖНЕНИЕ С ПАЛКОЙ

Девочки если обычные скручивания надоели попробуйте этот вариант! Гимнастическая палка или обычная швабраполотенце дома добавляет контроля и делает упражнение в разы эффективнее.
Как выполняем: 1 Исходное положение: руки с палкой вверху ноги прямые. 2 Одновременно поднимаем корпус и ноги проносим ноги через палку и снова полностью выпрямляемся. 3 Затем возвращаем ноги обратно через палку и вытягиваем руки вверх. Твой план: 25 повторений в 3 подхода.
Это упражнение заставит ваш пресс гореть уже на десятом повторении! Попробуйте и делитесь ощущениями в комментариях.
пресс тренировкапресса фитнесдома плоскийживот крепкийпресс зож упражнения спорт

Источник: rutube.ru