СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ

Девочки ловите комплекс стоя который можно делать где угодно! Никаких ковриков только вы и крутой результат.
Сохраняйте план и приступайте! Твой план на сегодня выполняем по 3 подхода: 1 Хлопки под коленом 20 повторений 2 Тянемся к прямой ноге 20 повторений 3 Локоть к противоположному колену 30 повторений интенсивно! 4 Локоть к колену через сторону 20 повторений 5 Вращения через стороны 30 повторений мягко 6 Боковые наклоны 30 повторений Совет: Держи живот подтянутым в каждом движении.
Весь комплекс займет всего 7 минут но твой пресс это точно запомнит! пресс тренировкапресса фитнесдома плоскийживот упражнениястоя зож красота

Источник: rutube.ru