20 РАЗМИНКА

Продолжаем протокол Острое плечо. Это уже двадцатая разминка в нашем цикле и в этом видео вас ждёт следующее упражнение для плеча.
Постепенно мы собираем понятную последовательность которая помогает вернуть движение уменьшить зажатость улучшить подвижность плечевого пояса и спокойнее чувствовать себя в повседневной нагрузке. Эта домашняя разминка для плеча подходит если есть боль или скованность в плече напряжение между лопатками неприятные ощущения при подъёме руки или ощущение что плечевой пояс всё время перегружен.
Работа мягкая бережная и последовательная.
Без жёстких упражнений и без перегруза. Эти 15 минут время для вас.
Чтобы не выпадать из контакта с телом а шаг за шагом возвращать плечу движение и право жить без лишней защиты. Включайте видео и двигайтесь вместе со мной.
И обязательно напишите в комментариях как вам заходит такой формат: оставаться пока в бережном режиме или можно уже добавить плотности. плечо больвплече разминкадляплеч остроеплечо плечевойсустав лопатки домашняятренировка разминкадома движениебезболи восстановление мягкоедвижение здоровоеплечо телодвижение подвижность безинвентаря

Источник: rutube.ru