15 РАЗМИНКА

Если вам всё время некогда на себя начните хотя бы с 15 минут.
Иногда этого уже хватает чтобы тело перестало жить в режиме зажима. Мы с кочкой снова ждём вас на коврике.
Эта разминка для тех кто устал откладывать себя на потом кому нужно мягко включить тело в движение снять зажатость добавить энергии и просто почувствовать себя живее.
Без инвентаря без подготовки без подвига.
Только вы движение и несколько минут которые правда работают на вас. Такие короткие разминки хорошо заходят если вы много сидите быстро затекаете чувствуете скованность в спине и шее выпали из режима или хотите начать с чего-то простого но полезного.
Здесь не надо геройствовать.
Достаточно остановиться прийти на коврик и дать телу нормальное движение. После таких 15 минут обычно становится легче дышать легче двигаться и легче вообще быть в своём теле.
А если хочется не просто повторять а глубже понять как тело работает и почему в одних местах зажимает а в других не включается это тоже хороший вход. Погнали.
А после видео напишите в комментариях свою цифру: 1 Как же клёво двигаться! 2 Мне сложно но я стараюсь 3 Хочу системно разобраться с этим разминка разминкадома зарядкадома утренняязарядка домашняятренировка тренировкадома мягкаятренировка движениебезболи восстановлениетела здороваяспина здоровоетело телодвижение разминкидома безинвентаря зарядканакаждыйдень

Источник: rutube.ru