27 РАЗМИНКА протокол ПЛЕЧО

Проблемное плечо редко отпускает от одной случайной разминки.
Здесь важна последовательная работа. В этом видео продолжаем протокол по проблемному плечу.
В прошлый раз начали с расслабления и прокатки региона а теперь добавляем упражнение для плеча чтобы постепенно вернуть подвижность улучшить работу плечевого пояса и снизить лишнее напряжение в этом регионе. Такая домашняя разминка подойдёт если есть боль в плече скованность в плечевом поясе зажим между лопатками ограничение движения руки или ощущение что плечо всё время перегружено.
Работа мягкая бережная и поэтапная.
Без жёстких упражнений и без насилия над телом. Параллельно начинаю разбирать связь колена и стопы потому что в движении эти регионы очень часто связаны.
Если интересна тема колена приходите в ВК.
Там сейчас вся движуха новые разборы и следующие материалы по телу. больвплече плечо разминкадляплеч плечевойсустав лопатки мягкоедвижение разминкадома домашняятренировка движениебезболи восстановление здоровоеплечо колено стопа телодвижение безинвентаря

Источник: rutube.ru