28 РАЗМИНКА

Продолжаем протокол по проблемному плечу. В этом видео снова работаем с плечом мягко и последовательно потому что плечевой пояс любит не хаотичные упражнения а понятную поэтапную работу.
Добавляем одно упражнение которое помогает вернуть движение уменьшить зажатость и постепенно собрать регион без насилия над телом. И важная мысль с которой я сейчас живу: если болит колено это часто не только про колено.
Очень часто история начинается со стопы с опоры и того как тело принимает и передаёт нагрузку в движении.
Поэтому дальше буду разбирать и связь стопы с коленом тоже. Эта разминка подойдёт если есть скованность в плечевом поясе неприятные ощущения в плече зажим между лопатками или если хочется начать работать с телом как с системой а не крутиться только вокруг одного больного места. Включайте видео и двигайтесь вместе со мной.
А за новыми разминками разборами и всей движухой приходите в ВК. плечо больвплече разминкадляплеч плечевойсустав лопатки колено стопа разминкадома домашняятренировка движениебезболи восстановление мягкоедвижение здоровоетело телодвижение безинвентаря

Источник: rutube.ru