13 РАЗМИНКА

Эта разминка про главное: дыхание движение и настройку тела без насилия.
Мы не просто делаем упражнения.
Мы возвращаем телу функцию легкость и нормальную механику чтобы оно лучше двигалось лучше дышало и держало себя без лишнего напряжения. Здесь не нужно ничего доказывать.
Это не жёсткая тренировка ради усталости а внимательная работа с телом после которой обычно становится легче свободнее и спокойнее внутри.
А внешний эффект приходит как честное следствие: когда движение становится качественнее тело меняется и в зеркале. Подходит для домашних тренировок мягкого старта утренней зарядки восстановления движения снятия скованности и включения тела в работу.
Без сложной подготовки и без перегруза. Занимаемся в нашем ритме 3 раза в неделю в 8:00.
Включайте видео и поехали. разминка зарядка утренняязарядка разминкадома тренировкадома домашняятренировка дыханиеидвижение движениебезболи восстановлениетела мягкоедвижение здоровоетело телодвижение безинвентаря здороваяспина зарядканакаждыйдень

Источник: rutube.ru