31 РАЗМИНКА для тренировок без травм

Универсальная предтренировочная разминка для начала тренировки чтобы нагрузка собирала тело и была безопасна безопасно. Это не просто разминка на разогрев.
Она помогает улучшить качество движения активировать нервную систему собрать тело по линиям безопасности и подготовить его к тренировке или любой другой нагрузке.
Такой формат подходит и перед силовой работой и перед бытовой активностью когда телу нужно не просто размяться а реально подготовиться к движению. Эта домашняя разминка полезна если вы хотите: улучшить качество движения подготовить тело к тренировке снизить вероятность травматики почувствовать больше опоры и собранности не закисать в течение дня. Можно делать перед своей тренировкой.
А можно использовать как короткую самостоятельную практику если впереди активный день уборка много ходьбы или любая бытовая нагрузка. _____ Уже 28 апреля стартует группа БОЛЬШЕ ЧЕМ ГИРИ GO где мы будем изучать как гиря улучшает осанку и движение. 8 тренировок вторник пятница 10:0012:00 Это формат где я лично познакомлю вас с этим инструментом и покажу как использовать его для тела а не ради самого веса. пишите мне в разминка предтренировочнаяразминка разминкапередтренировкой домашняятренировка движение осанка движениебезболи здоровоетело подготовкакнагрузке мягкаятренировка гиря гиридляосанки большечемгири разминкадома тренировкадома

Источник: rutube.ru