Дыхание для снятия стресса

Дыхание 4-8 снижает стресс Вдох на 4 секунды носом. Выдох на 8 секунды ртом. Это дыхательное упражнение помогает снизить стресс.
Выдох длится в два раза дольше чем вдох. Повторяйте в течение 2 минут и ощутите спокойствие.
Как вы себя чувствуете? Не является медицинской рекомендацией.
Имеются противопоказания.
Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. дыхание дыхательнаягимнастика здоровье35плюс дыхательныепрактики зож нейрогимнастика дыхательныеупражнения здоровоедыхание спорт фитнес йога дыханиеиздоровьепросто дыханиеснатали здоровье55плюс компасдолголетия здоровыйдух

Источник: rutube.ru