Дыхание для спокойствия

Дыхание 3-3-6 для спокойствия Вдыхайте через нос в течение 3 секунд Удерживайте дыхание мягко в течение 3 секунд Выдыхайте через рот в течение 6 секунд Более длительный выдох активирует ваш блуждающий нерв снижает частоту сердечных сокращений и говорит вашему телу: вы в безопасности. Всего 2 минуты этого ритма могут снять напряжение и успокоить ум.
Попробуйте это сейчас и дайте нам знать как ваше тело чувствует себя после 6 раундов? Не является медицинской рекомендацией.
Имеются противопоказания.
Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. дыхание дыхательнаягимнастика дыхательныепрактики здоровыйдух нейрогимнастика дыхательныеупражнения здоровоедыхание зож спорт фитнес йога дыханиеиздоровьепросто дыханиеснатали здоровье55плюс компасдолголетия здоровье35плюс

Источник: rutube.ru