Дыхание для снятия напряжения

Дыхательная техника 5-5-5 это быстрая перезагрузка вашей нервной системы Вдохните в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните в течение 5 секунд. Эта простая техника помогает стабилизировать сердечный ритм и снизить стресс. Сохраните этот пост для следующего напряженного дня.
Повторяйте в течение 5 минут и почувствуйте разницу в своем теле и уме.
Как вы себя чувствуете сейчас? Не является медицинской рекомендацией.
Имеются противопоказания.
Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. дыхание дыхательнаягимнастика дыхательныепрактики здоровыйдух нейрогимнастика дыхательныеупражнения здоровоедыхание зож спорт фитнес йога дыханиеиздоровьепросто дыханиеснатали здоровье55плюс компасдолголетия здоровье35плюс

Источник: rutube.ru