Дыхание 3-7 снижает стресс

Вдох на 3 секунды носом. Выдох на 7 секунд ртом. Это дыхательное упражнение помогает снизить стресс.
Выдох просто немного длиннее чем вдох. Повторите 3 раза и ощутите спокойствие.
Как вы себя чувствуете? Не является медицинской рекомендацией.
Имеются противопоказания.
Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. дыхание дыхательнаягимнастика дыхательныепрактики здоровье35плюс зож здоровыйдух нейрогимнастика дыхательныеупражнения здоровоедыхание спорт фитнес йога дыханиеиздоровьепросто дыханиеснатали компасдолголетия здоровье55плюс

Источник: rutube.ru