Живот выпирает валиком и ноет поясница

Милая попробуй сначала мягко расслабить поясницу вернуть тазу движение и почувствовать низ живота А потом уже аккуратно подключай упражнения на ягодицы и на живот бережно контролируя таз. Без спешки.
Когда тело перестаёт всё время держать напряжение ему становится намного легче. Больше про питание и упражнения по ссылке в профиле Если нужна поддержка просто С любовью нутрициолог и тренер Екатерина Я в ВК: eshfit

Источник: rutube.ru