Минута спокойствия. Упражнение для снятия стресса

Быстрая перезагрузка вашей нервной системы.
Квадратное дыхание это база осознанности которая помогает успокоить ум и расслабить тело здесь и сейчас. Автор методики в видео: Александр Калмыков.
Помните: путь к спокойствию всегда начинается с одного вдоха.
Подписывайтесь на канал чтобы не пропускать практики для саморегуляции и ментального здоровья.

Источник: rutube.ru