Как быстро успокоиться? Микропрактика за 20 секунд.

Потрите ладони.
Почувствуйте тепло.
Это простое упражнение помогает переключить внимание с тревожных мыслей на физические ощущения.
Вы сами главный ресурс своего спокойствия. Подписывайтесь на канал чтобы узнавать больше техник саморегуляции! психология антистресс медитация упражнение тревога shorts осознанность

Источник: rutube.ru