Как справиться с плохим настроением без заедания алкоголя и шопинга

Как поднять настроение и избавиться от раздражительности без переедания алкоголя и шопинга? Психологи знают бороться с грустью и гневом этими методами делает самокритику сильнее а самооценку ниже.
Таймкоды: 00:00 Вступление 01:03 Зачем нам учиться эмоциональной регуляции 01:47 Разбор мультфильма - как справляться с плохим настроением 11:50 Разбор кейса: как справляться с гневом и раздражительностью 14:41 Как справиться с плохим настроением с помощью терапии принятия и ответственности 15:55 Выводы и рекомендации психолога Подробный разбор книги Ловушка счастья Расса Хэрриса и практические инструменты для преодоления оправдания вашего бездействия Автор: Яна Яшина психолог ACT-терапевт Связь с автором: Образование запись на консультации:

Источник: rutube.ru