Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 24.04.2026
Утро — это не про кофе. Это про настройки вашего мозга 🧠
Замечали, что иногда просыпаешься и уже чувствуешь фоновую тревогу? Или голова «тяжелая», хот...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 22.04.2026
Зачем мне спорт?
Для меня тренажерный зал — это не просто про «накачать мышцы» (хотя и это очень важно) . Вот 4 причины, почему спорт и метод Бутейко д...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 20.04.2026
Кто такой Бутейко?
Многие слышали фамилию Бутейко, но думают: «Это что-то про астму». Сейчас объясню, почему это касается каждого.
Я — сертифицирова...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 15.04.2026
Мои причины выбрать Адженис
Часто спрашивают, почему я сделала выбор в сторону адженис. Делюсь фактами 👇
1️⃣ Сообщество. Это кладезь энергии и опыта....
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 09.04.2026
ПОЧЕМУ МЫ УЗНАЁМ О ПЛОХОМ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ О ПОЛЕЗНОМ?
Вы когда-нибудь замечали, как мгновенно разлетается новость о повышении цен на алкоголь или коммунал...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 07.04.2026
Секрет выносливости, о котором молчат в фитнес-клубах
Почему после интенсивного бега вы часто чувствуете себя «выжатым лимоном»? Дело не в слабости мы...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 03.04.2026
Первая минута в методе
Представьте себе: вы наедине со своей смертельной болезнью. Время на исходе. Теории больше не работают. В этот момент Константин...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 01.04.2026
Аллергия — это не про пыльцу, а про твое дыхание 🌿
Пока все скупают таблетки, нагружая печень, я предлагаю заглянуть в первопричину.
Аллергия — это г...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 01.04.2026
Контрольная пауза (База и диагностика)
Большинство людей измеряют давление или сахар, но забывают про фундамент — контрольную паузу.
Как инструктор по...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 30.03.2026
АЛЛЕРГИЯ ОТМЕНЯЕТСЯ 🌿
Каждую весну сценарий один: капли в нос, таблетки от сонливости и страх выйти в парк. Но что, если я скажу, что ваше тело может ...
Канал: Дыхательные практики // Степанова Елена 04.03.2026
Главный враг иммунитета — глубокий вдох ртом. Перекрываем кислород вирусам вместе.
👉 Практика дыхания по ссылке ниже
https://rutube.ru/video/69e379702c...