Малая круглая мышца

Почему малая круглая мышца устроена именно так Посмотрите на малую круглую.
Её редко называют по имени обычно всё сваливают в ротаторы.
Но по конструкции это не маленькая мышца.
Это короткий стопор и направляющая для головки плеча. Если тело - здание то плечевой сустав - шар на мачте. Лопатка - опора. А малая круглая - маленький боковой трос который не даёт шару уехать куда попало когда рука работает как длинный рычаг. Проблема человеческого плеча в том что оно слишком свободное.
Рука должна бросать тянуть удерживать над головой висеть опираться.
Свобода есть.
А стабильность надо купить отдельно.
Нужен был короткий элемент который: удерживает головку плеча в центре когда рука под нагрузкой даёт наружную ротацию чтобы плечо открывалось и не складывалось вперёд работает как страховка когда большие мышцы уже тянут слишком грубо Поэтому она короткая крепится близко к суставу и работает как точная стяжка.
Не для мощности.
Для контроля. И вот где начинается зал. Тренер грузит жимы и тяги а плечо постепенно начинает жить впереди.
Потом начинаются щелчки дискомфорт что-то тянет спереди и в ход идут волшебные растяжки груди.
Хотя проблема часто в том что боковые тросы не держат шар и вся конструкция уезжает. Как использовать тренеру: следить за тем как плечо центрируется в жимах и тягах особенно над головой давать работу на наружную ротацию в позициях близких к спорту и жизни а не только резинку локтем к боку учить лопатку и ротаторы работать вместе иначе плечо будет спасаться шеей и передней частью дельты Если боковой трос не держит шар никакой силой сверху конструкцию не починить. Рубрика Анны Мацкевич

Источник: rutube.ru