Быстро Вкусно И Полезно! Рецепты Для Похудения! Готовь Ешь И Худей!

КУРИЦА С ОВОЩАМИ И ФАСОЛЬЮ: лук 1 шт 120 г -54 ккал масло раст 1 ст л 12 г -108 ккал куриное бедро 500 гр -923 ккал паприка копчёная 1 ч л -4 ккал кориандр молотый 12 ч л-2 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 12 ч л -5 ккал шампиньоны 400 гр-107 ккал зелёный лук 2 ст л -4 ккал картофель очищенный 7 шт 600 гр -526 ккал соль по вкусу-0 ккал сметана 15 100 гр 2 ст л -160 ккал вода -50 мл свежая зелень 1 ст л -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1565 граммов. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1894 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГР 121 ККАЛ. УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: лук репчатый 2 шт 280 г-118 ккал морковь 2 шт 220 г-71 ккал капуста 440 г-71 ккал куриное филе 600 г-660 ккал сметана 15 2 ст.л.
100 г-160 ккал вода 100 мл-0 ккал яйца 2 шт.
100 г-157 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал лук зелёный немного для украшения ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1340 ГРАММ.
ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1238 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-92 БЕЛКИ-902 ЖИРЫ-189 УГЛЕВОДЫ-290 СУП С ФАСОЛЬЮ СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ: масло растит 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 120 гр -51 ккал морковь 1 шт 170 гр -55 ккал куриное филе 250 гр -253 ккал сельдерей черешковый 2 стебля 90 гр 13 ккал фасоль консервированная или отварная 1 банка 220 гр -186 ккал соль по вкусу -0 ккал приправа для супа 1 ч л -4 ккал перец сладкий 1 шт 150 гр -39 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1850 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 818 ККАЛ.
НА 100 ГРАММ: ККАЛ-44 БЕЛКИ-42 ЖИРЫ-15 УГЛЕВОДЫ-38 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! И спасибо за просмотр. кухнябезфанатизма МаринаЧернова рецептыПП рецептыдляпохудения ешьвкусноихудей

Источник: rutube.ru