Секрет идеальных подтягиваний

Подтягивания могут портить осанку и вызывать боль в плечах.
Даже если вы в хорошей форме 
Подтягивания это не только про мышцы.
Ключевую роль играют связки и их амплитуда движения: в лопатках плечах широчайшей.
 Если работать с закрытым плечом и держать акцент только на гипертрофии тело адаптируется неправильно и вы сами себя ссутулите 
Когда вы правильно работаете во всех амплитудах внутри связочного аппарата плечи раскрываются и осанка становится ровной.
Тренировки начинают действительно улучшать тело а не ломать его.

Источник: rutube.ru