Избавься от сутулости

Осанку нельзя накачать ее можно только выстроить. В этом упражнении мы стоим на коленках убирая часть опоры Одну ногу выводим в сторону корпус удерживаем ягодицами. В этот момент наши руки через вращение двигают лопатки.
Эта максимально сложная и размашистая амплитуда позволяет задействовать и лопатки и мышцы пресса и ягодицы что дает динамическую мобильность.
Она заставляет сухожилия работать и они в свою очередь держат осанку не только в зале но и в обычной жизни. Если хочешь не просто тренироваться а понимать как работает твоё тело переходи на страницу.
Там полноценные умные тренировки по биомеханике.

Источник: rutube.ru