Если кататься на спине по 1 минуте

Одно из самых простых и мною любимых упражнений - перекаты на спине.
Это простое движение которое многие недооценивают.
А зря. Когда мы мягко перекатываемся вперёд-назад происходит естественный массаж позвоночника.
Улучшается подвижность снимается напряжение в спине и шее активизируется кровообращение и лимфа. Но есть ещё один момент о котором мало кто знает.
Это влияние на вес. Перекаты стимулируют работу внутренних органов особенно кишечника улучшают пищеварение и уменьшают застойные процессы.
Плюс мягко активируется нервная система: снижается уровень стресса а значит организм перестаёт запасать жир на случай тревоги. Попробуйте делать перекаты каждый день хотя бы по 12 минуты и посмотрите как отзовётся ваше тело. Если же хотите омолодить организм на клеточном уровне то добро пожаловать на КУРС МЯГКОЕ ГОЛОДАНИЕ.
СТАРТ 20 АПРЕЛЯ: Много интересных и полезных статей для здоровья читайте на канале МАХ Книга Секреты здоровья после 50.
Забрать себе

Источник: rutube.ru