Дыхание чтобы успокоить разум

Какие только сложные способы люди не используют чтобы похудеть забывая про самое простое - дыхание. Та самая практика о которой я всегда говорю помогает снизить тревожность улучшить концентрацию и даёт ощущение внутреннего спокойствия.
Когда вы замедляете дыхание и добавляете небольшие паузы нервная система выходит из постоянного стресса. Повышенный кортизол скачки сахара постоянные перекусы на нервах - всё это напрямую связано с тем как вы дышите.
Поверхностное частое дыхание - это сигнал телу: опасность значит надо запасать. Когда мы начинаем дышать медленно и осознанно: снижается уровень стресса выравнивается гормональный фон уменьшается тяга к сладкому и перееданию улучшается работа обмена веществ. И самое интересное - жир сгорает не в спортзале а в процессе дыхания.
Да именно через выдох организм выводит продукты расщепления жира.
Поэтому дыхание это не просто успокоиться.
Это инструмент который напрямую влияет на вес. Практика простая делать можно где угодно и когда угодно.
И эффект вы почувствуете быстро.
Главное - делать ее регулярно. Попробуйте прямо сейчас: на 4 счета медленный вдох на 4 - пауза на 4 счета спокойный выдох и на 4 вновь пауза.
И просто понаблюдайте за состоянием. А завтра я проведу мастер-класс Ловушка лишнего веса Мы разберем как мягко перенастроить организм учитывая ваш возраст и биохимию чтобы вернуть легкость и стройность.
Ведь скоро лето! ______________________ Много интересных и полезных статей для здоровья читайте на канале МАХ Книга Секреты здоровья после 50.
Забрать себе

Источник: rutube.ru