Можно ли энергетик кормящей маме? Ответ вас удивит

В интернете уже миллион раз сказали: маме на ГВ можно есть всё. Но мне до сих пор часто прилетают вопросы: А мармелад можно? А шоколад? А если очень хочется колбасы?.. И каждый раз как будто речь о чём-то запрещённом. Давайте разбираться На грудном вскармливании нет списка нельзя.
Есть здравый смысл и базовые ограничения. Даже кофе и энергетики не табу.
Вопрос только в дозировке. Безопасный ориентир до 200300 мг кофеина в сутки. Это уровень который не оказывает значимого влияния ни на маму ни на малыша. То есть: кофе можно чай можно энергетик тоже можно если вписывается в эту норму Важно не запрещать себе всё а понимать меру. И да если выбираете энергетик  лучше без лишнего сахара чтобы не перегружать рацион. Главная мысль: не список запретов делает материнство спокойным а понимание как всё работает. Сохрани чтобы не сомневаться каждый раз у холодильника. И подпишись здесь я объясняю сложное простым языком и развеиваю необоснованные страхи

Источник: rutube.ru