Лоласана от А до Я ЙогаБанда

Как по мне Лоласана - одна из самых сложных асан в йоге.
Не смотря на то что технически она относится к балансам удерживать равновесие здесь можно без труда а основная сложность кроется в силовом аспекте и чаще всего человек просто не может оторвать ноги от пола.
Если у тебя не получается выполнить Лоласану это не повод её не делать просто нужно выбрать подходящую вариацию .
Я предлагаю несколько этапов освоения лоласаны и ты всегда сможешь выбрать вариант подходящий именно тебе и именно сегодня. Ключевое в этой позиции это: - Округление спины - Уход плечами вперёд - Подтягивание ног к корпусу.
Здесь совсем про это не сказала но это важно.
Нужно укреплять сгибатели бедра и колена Красивого полёта йога лоласана баланс сила баланснаруках обучалка yoga lolasana armbalance

Источник: rutube.ru