Силовой выход ЙогаБанда

Видео не ускорено я опускаюсь в реальном времени Для проработки полной амплитуды можно использовать одно упражнение немного его видоизменяя: начни с обычного уголка поднимай стопы и таз в воздух затем в исходной позиции подкладывай под таз возвышение Важно понимать: у каждого есть своя сложная амплитуда кому-то тяжелее ближе к стойке кому-то ближе к уголку выбирай ту амплитуду где: тебе комфортно но при этом есть вызов И постепенно: либо поднимайся выше либо опускайся ниже Более подробные вариации я разобрала в предыдущем посте Если не получается вариант из видео обязательно загляни туда там есть упрощения и адаптации Лёгкой практики и стабильного прогресса спичаг стойканаруках уголок прессап pressup

Источник: rutube.ru