Стабилизация ТБС ЙогаБанда

В наше время в интернете можно встретить множество роликов о том как увеличить мобильность тазобедренных суставов. Но важно не забывать: помимо подвижности суставу необходима и стабильность. Тазобедренный сустав это шаровидный сустав который работает во всех плоскостях.
И именно поэтому ему критически важно не только двигаться больше но и контролировать это движение. Одну из ключевых ролей в этом играет средняя ягодичная мышца она отвечает за стабилизацию таза особенно при ходьбе беге и балансах на одной ноге. Если эта мышца работает недостаточно эффективно тело начинает компенсировать... Поэтому сегодня мы уделим внимание не растяжке а укреплению мышц стабилизирующих тазобедренный сустав и в первую очередь средней ягодичной мышце. Работаем не только над амплитудой но и над контролем силой и устойчивостью А полная практику уже в закрытом тг канале и на ютубе для спонсоров ЙогаБанды йога тазобедренныйсустав стабильность анатомия ягодичныемышцы

Источник: rutube.ru