Наклон к двум ногам ЙогаБанда

Сегодня разбираем основную ошибку в наклоне к двум ногам Это округление спины В наклоне мы не стремимся растягивать спину Наша цель задняя поверхность бедра Поэтому важно: уходить в наклон за счёт проворота в тазобедренных суставах а не за счёт спины Если гибкости пока не хватает: не тянись любой ценой к полу приподнимись выше упрись руками в бёдра или голени Главное сохранить ровную спину и правильную механику Работай постепенно и с уважением к телу Гибких тебе ног и до новых встреч йога гибкость растяжка flexibility ЙогаБанда

Источник: rutube.ru