Голубцы Ленивые Простой И Вкусный Рецепт! Рецепты С Подсчётом Ккал!

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ: фарш из говядины 250 грамм -468 ккал фарш куриный 250 грамм -350 ккал капуста 250 грамм -72 ккал лук репчатый 140 грамм -63 ккал морковь 1 штука 80 грамм -27 ккал рис 125 грамм в готовом виде 330 грамм-347 ккал соль по вкусу -0 ккал чеснок 2 штуки 7 грамм -10 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый 1 ч л без горки -2 ккал масло растит 1 ст л и 1 ч л 17 грамм -153 ккал ДЛЯ СОУСА: перец сладкий 1 штука 115 грамм -32 ккал паприка сладкая 1 ч л -2 ккал помидоры 2 штуки 300 грамм -57 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал морковь 1 штука 70 грамм -24 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сахар песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал укроп 10 грамм -3 ккал вода 1 стакан 250 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 ГРАММ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1831 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-105 БЕЛКИ-66 ЖИРЫ-48 УГЛЕВОДЫ-88. Отбивная из куриного бедра без кожи: Куриное бедро без кожи -7 штук 730 грамм -980 ккал мука из твёрдых сортов пшеницыили любая полезная 1 столовая ложка 15 грамм -50 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -154 ккал соль по вкусу -0 ккал чеснок 2 зубчика 12 грамм -17 ккал перец чёрный по вкусу -1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал Масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 7 ШТУК 730 ГРАММ.
ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1314 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-180 БЕЛКИ-184 ЖИРЫ-11 УГЛЕВОДЫ-2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ГРИБАМИ: капуста пекинскаяили белокочанная 280 грамм-73 ккал морковь свежая 50 грамм -16 ккал петрушка 10 грамм -4 ккал чеснок свежий 1-2 зубчика -10 грамм -10 ккал шампиньоны свежие 250 грамм -55 ккал масло растит нерафин 1 ст л 12 грамм -108 ккал сок лимона 1 ст л -5 ккал сахар 1 ст л 20 грамм -78 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 650 ГРАММ.
ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 349 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ САЛАТА НА 100 ГРАММ: ККАЛ-55 БЕЛКИ-24 ЖИРЫ-23 УГЛЕВОДЫ-51 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! рецептыПП рецептыдляпохудения кухнябезфанатизма МаринаЧернова разгрузочныйСуп

Источник: rutube.ru