Очень Вкусный Суп! Три Рецепта Просто И Полезно Подходит Для Похудения!

Предлагаю вашему вниманию три рецепта вкусных и полезных супов! Такие супы пригодятся на каждый день для всей семьи и особенно тем у кого есть лишний вес! В этих супах мало ккал и максимум вкуса! Идеально для разнообразного питания! Суп куриный с фрикадельками и фасолью: масло растит у меня горчичное 1 ст.л.
12 гр -106 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр.
-51 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал перец сладкий 1 шт 80 гр -21 ккал куриный фарш без кожи 300 гр -483 ккал лук репч.
для фарша 1 шт 80 гр -34 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал фасоль отварная 500 гр.или сырая 1 стакан 220 гр.
-700 ккал вода 1500 мл -0 ккал Выход готового блюда 2270 граммов.
Количество порций по 350 гр -65шт. Энергетическая ценность всего готового блюда 1428 ккал. На 100 граммов: ккал-63 белки-45 жиры-18 углеводы-52 СЫРНЫЙ СУП С ФАРШЕМ И ГРИБАМИ масло слив 12 г -90 ккал лук репчатый 1 шт 70 г -32 ккал морковь 45 г -15 ккал фарш из постной говядины и курицы без кожи 200 г -296 ккал картофель 2 шт 200 г -144 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сырок плавленый 1 шт 90 г -196 ккал стебли зелени 15 г -5 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал вода 1250 мл -0 ккал паприка 1 ч л -4 ккал петрушкаукроп 10 г -3 ккал грибы 3 шт 80 г -21 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 2 ст л 40 г -144 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1610 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 955 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-59 БЕЛКИ-45 ЖИРЫ-27 УГЛЕВОДЫ-5 ПЕРЛОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ: вода -25 л -0 ккал масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал лук репчатый 1 штука 60 граммов -25 ккал морковь 1 штука 60 граммов -19 ккал сельдерей 1 черешок 60 граммов -5 ккал перловая крупа 23 стакана 130 граммов -416 ккал капуста белокочанная 300 граммов -75 ккал грибы 2 штуки 80 граммов -18 ккал томатная паста 1 ст л 50 граммов -40 ккал куриное филе 250 граммов -253 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый 12 ч л -2 ккал паприка 12 ч л -2 ккал перец душистый 12 ч л -2 ккал чеснок сухой 12 ч л -2 ккал укроппетрушка 10 граммов -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2870 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 971 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-34 БЕЛКИ-28 ЖИРЫ-06 УГЛЕВОДЫ-46 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо за просмотр рецептыПП рецептыдляздоровьяипохудения разгрузочныйсуп жиросжигающийсуп кухнябезфанатизма

Источник: rutube.ru