Релаксация по Джекобсону

В 1922 году врач Эдмунд Джекобсон доказал связь между мышечным тонусом и эмоциями.
Он выяснил что физическое расслабление напрямую успокаивает нервную систему.
На основе этого он создал методику Прогрессивной мышечной релаксации которая помогает бороться со стрессом бессонницей и депрессией.

Источник: rutube.ru