Техника исцеления Пламя свечи

Стив Джобс вдохновлялся восточными практиками и медитацией.
Одной из его любимых была медитация на пламя свечи.
Он считал что данная практика успокаивает ум и помогает находить ясные глубокие идеи когда постепенно уходит внутреннее напряжение дыхание становится спокойнее а мысли- тише. В традициях йоги считается что данная медитация очищает зрение и укрепляет связь между глазами и мозгом. Современные исследования подтверждают что эта практика снижает уровень стресса и тревоги помогает успокоить нервную систему и восстановить эмоциональный баланс.
Регулярное созерцание пламени улучшает качество сна: становится легче засыпать сон становится глубже и спокойнее. Особенно полезна медитация на свечу при тревожных расстройствах - она даёт чувство опоры безопасности и внутренней ясности.
Человек учится наблюдать а не вовлекаться в тревожные мысли возвращая себе ощущение контроля и присутствия. Иногда несколько минут тишины и живого огня достаточно чтобы снова почувствовать себя в равновесии.

Источник: rutube.ru