Дыхание Сброс стресса дыхание дыхательнаягимнастика дыхательныепрактики

Дыхание по схеме 4-2-8-2 снижает частоту сердечных сокращений Вдох на 4 секунды носом. Задержка на 2 секунды. Выдох на 8 секунды ртом. Задержка на 2 секунды.
Повторяйте в течение 2 минут и ощутите спокойствие.
Как вы себя чувствуете? Не является медицинской рекомендацией.
Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. дыхание дыхательнаягимнастика дыхательныепрактики здоровыйдух нейрогимнастика дыхательныеупражнения здоровоедыхание зож спорт фитнес йога дыханиеиздоровьепросто дыханиеснатали здоровье55плюс Видео

Источник: rutube.ru