Как еда влияет на настроение: 3 микроэлемента-антидепрессанта которые работают. Читай описание.

Как еда влияет на настроение: 3 микроэлемента-антидепрессанта которые реально работают.
Когда настроение скачет как Wi-Fi в деревне первая мысль: Наверное устала.
Или гормоны.
Или ретроградный Меркурий. А иногда дело в том что тебе просто не хватает еды. Но не больше еды а еды с нужными штуками внутри. Вот 3 микроэлемента которые держат психику на плаву:плаву 1 Магний антистресс номер один Когда его не хватает ты: раздражительная плохо спишь хочешь шоколад не потому что люблю сладкое а потому что тело орёт: мне нужен магний! Где взять: авокадо орехи шпинат бананы семечки гречка какао 2 Цинк минерал который поднимает тебе не только иммунитет но и настроение Дефицит цинка апатия тусклая кожа вечное мне ничего не хочется. Где взять: мясо яйца бобовые ну если вдруг устрицы у вас в холодильнике семечки.
3 Витамин B6 помогает мозгу вырабатывать серотонин и дофамин а это на минуточку гормоны кайфа и мотивации Без него ты уставшая злая пельмешка. Где взять: тунец лосось печень картошка бананы орехи цельнозерновые продукты Хочешь чувствовать себя спокойнее и счастливее? Начни не с психолога а с тарелки. А уже потом терапия медитация и прочее прекрасное. Про такие штуки с конкретикой примерами расскажу на вебинаре Всё о питании за один вечер. Чтобы ты наконец поняла что твои качели это не слабость а биохимия. Вся информация в Телеграм ссылка в профиле.

Источник: rutube.ru