Что съесть перед сном чтобы утром не проснуться с лицом как воздушный шарик? Читай в описании

Что съесть перед сном чтобы утром не проснуться с лицом как воздушный шарик и состоянием хочу под одеялко? Вариант ничего не есть не работает.
А часто путь к ночному перекусу утренним отёкам и уровню энергии на уровне тапка. А теперь к сути. Вот что съесть вечером чтобы было легко уснуть и легко проснуться: Белок овощи немного жира Примеры: омлет из 2 яиц тушёные кабачки кусочек рыбы зелёный салат с оливковым маслом творог не нулевой! огурцы запечённая индейка брокколи кефир ложка льняного масла или семечек если прям лень готовить Почему это работает: Белок насыщает помогает восстанавливаться Клетчатка улучшает пищеварение и добавляет объем Жир стабилизирует сахар помогает не вскакивать ночью А вот углеводов перед сном не надо. Иначе будет сон вялый лицо помятое и в теле что-то задержится спойлер: вода. И да: если вечером хочется жрать до трясучки это не я слабовольная это значит что-то днём пошло не так. Про это тоже на вебинаре. Хочешь научиться есть так чтобы было вкусно сытно полезно? Приходи на вебинар Всё о питании за один вечер смотри мой Телеграм ссылка в описании.

Источник: rutube.ru