Отёки по утрам? Проверь эти две причины в своей тарелке. Читай в описании.

Отёки по утрам? Проверь эти две причины в своей тарелке Знаете этот квест утром проснуться а лицо как будто под водой всю ночь лежало? В 80 случаев дело в еде. Вот две причины про которые чаще всего забывают: 1 Углеводы в одиночестве Когда вечером едят только углеводы макароны без жира сладкое булочка ничего больше не лезет вода задерживается. Почему? Потому что каждый грамм гликогена это такой склад углеводов в теле тащит за собой 34 грамма воды. Не жира вы наели а именно отекли. Что делать: Добавлять к углеводам белки жиры и клетчатку. Макароны с тунцом оливковым маслом и зеленью например. Каша с орехами творогом и ягодами. Без фанатизма просто чтобы еда была сбалансированной. 2 Недоедание белка Когда в рационе мало белка снижается уровень альбумина это такой транспортный белок. В итоге жидкость не держится в сосудах а уплывает в ткани привет отёки. Что делать: Проверить по-честному: был ли у вас вчера белок на завтрак обед и ужин? Если нет вот и ответ. И тут никакой чай от отёков не спасёт. Хочется понять как вообще собирать тарелку чтобы не отекать не пухнуть и не жить в режиме все сложно? Приходите на вебинар Всё о питании за один вечер. Без ЗОЖ-давления только практика которая работает. Вся информация в Телеграи ссылка в профиле.

Источник: rutube.ru