Почему отказ от ужина тормозит похудение научно а не из серии мне так подружка сказала

Почему отказ от ужина тормозит похудение научно а не из серии мне так подружка сказала Звучит логично: Не поужинаю сэкономлю калории.
Значит похудею быстрее. Но по факту часто наоборот. Почему? 1.
Кортизол улетает в космос Когда вы ложитесь спать голодными организм не думает: О молодец экономит калории. Он думает: АААА ГОЛОДНАЯ ЗИМА НАСТУПИЛА! И включает режим выживания: кортизол растёт тело запасает жиры. 2.
Метаболизм тормозит Голод это сигнал замедлиться. Организм такой: Раз еды нет давай-ка я убавлю скорость сжигания топлива.
Вдруг завтра будет ещё хуже. 3.
Срыв утром почти гарантирован После ночного голода большинство не ест правильный завтрак. Обычно это Съел бы всё что не приколочено или Накачу углеводов хоть отлегло. И в итоге больше калорий за день чем если бы просто спокойно поужинали. И как тогда? Не переедать вечером да. Но и не голодать до судорог. Ужинать надо.
Просто нормально а не как последний раз вижу еду. Если хотите разобраться в теме питания так чтобы не вестись на страшилки из ТикТока приходите на мой вебинар Всё о питании за один вечер. Вся информация в Телеграм ссылка в профиле.

Источник: rutube.ru