Как питаться на шведском столе и не набрать ни грамма и отдохнуть нормально. Читай в описании.

Как питаться на шведском столе и не набрать ни грамма и отдохнуть нормально.
Шведский стол это не еда. Это психологический тест. Тебе как будто говорят: Ешь СЕЙЧАС или НИКОГДА БОЛЬШЕ! Всё включено и мозг выключен. А потом отёки тяжесть ой я в отпуске поправилась на 4 кило. Так вот.
Не надо так. Вот что делать чтобы кайфовать и не набирать: Обзор территории Сначала обходишь глазами всё что есть. Без тарелки в руках. Без вот этого ОЙ СЫРНИЧКИ! Выбери что реально хочется а не ну надо попробовать вдруг вкусное. Один подход один приём пищи Не надо брать и сладкое и солёное и омлет и селёдку. Собери нормальную тарелку: белки клетчатка углеводы Например: яйцо овощи тост с маслом Фокус на белок и овощи Они реально насыщают. Если за каждый приём пищи ты добавляешь белок тело чувствует что его любят. А не наказывают булками и джемом. Не ешь на вырост Вот это ну вдруг потом проголодаюсь нет. Ты ж не белка не надо делать запасы. Шведский стол снова будет через 34 часа.
Ты не помоешь от голода.
Десерты в конце.
И один. Выбери тот который хочется а не ну я же в отпуске. И съешь с удовольствием как человек а не как сорвавшийся ЗОЖник. Если хочется понять как вообще есть нормально и в отпуске и в офисе и дома без качелей то кефир то кутеж приходи на вебинар Всё о питании за один вечер. Объясню как устроено питание без фанатизма. Информация в Телеграм ссылка в профиле.

Источник: rutube.ru