Гири это мощный инструмент для прокачки тела.

Они развивают силу баланс и контроль очень функциональны и включают все части тела в работу.
С ними очень удобно работать на любом уровне Однако гири требуют грамотной техники. Вот 5 крутых упражнений на кор которые я часто использую в своем арсенале: 1.
Скручивания с гирей 2.
Турецкий подъём первая часть 3.
Венчик на полуколене 4.
Сложно-составное упражнение 5.
Петля с жимом Но есть нюанс даже в самых простых движениях много деталей. Каждое из них не так просто как кажется ведь состоит из множества микро-движений которые важно выполнять правильно. Если не уверены в технике будьте осторожны. Мы разбираем такие упражнения пошагово на моем семинаре в Москве по гирям 30 марта. Хочешь освоить работу с гирей и научиться делать эти упражнения правильно? Записывайся на семинар Функциональные гири

Источник: rutube.ru