Эмоции. Инструкция по принятию тревоги гнева стыда

Как научиться управлять своими эмоциями? Все психологи советуют принимать эмоции но как это делать не говорят. Как принятие эмоций маскируется под контроль эмоций и как перестать подавлять эмоции? Терапия принятия и ответственности даёт простые и понятные алгоритмы как обходиться с самыми выбивающими из колеи эмоциями - гневом тревогой стыдом отчаянием. 00:00 Почему не получается принять свои эмоции? 01:15 Избегать эмоции - сложно и бесполезно 02:48 Контролировать эмоции или нет? 03:44 Самокритика как последствие избегания и контроля эмоций 04:16 О принятии эмоций в психологии 07:03 Что делать со сложными эмоциями если нет сил их выдерживать? 07:58 Как принимать эмоции - пример и антипример 10:34 3 шага к принятию эмоций в терапии принятия и ответственности Автор: Яна Яшина психолог ACT-терапевт Образование запись на консультации: Упоминаемое видео: Если мысли и эмоции мешают делать важное: Автор: Яна Яшина психолог ACT-терапевт

Источник: rutube.ru