Почему после медитации ты чувствуешь себя ещё более разбитой?

Я сам долго думал что медитация это про тишину в голове.
Садишься закрываешь глаза и мозг должен замолчать.
Ну как кнопку нажал.
А он не замолкает.
И ты сидишь злишься чувствуешь себя бездарностью которая даже расслабиться не может. Потом я разобрался в одной вещи.
Внутри нас не один голос а минимум три.
Есть Критик который вечно оценивает и говорит что ты недостаточно хорош.
Причём говорит так уверенно что кажется будто это правда.
Есть Ребёнок который чувствует страх обиду злость и реагирует непропорционально ситуации.
А есть Наблюдатель.
Тот кто может отступить на шаг и просто увидеть: вот Критик командует вот Ребёнку страшно а я не они.
Я тот кто видит. Медитация тренирует именно Наблюдателя.
Не тишину не расслабление не красивые ощущения.
А способность не сливаться с тем что происходит внутри.
Критик орёт ты замечаешь.
Ребёнок паникует ты замечаешь.
И от этого простого замечания чтото меняется.
Ты перестаёшь реагировать на автомате.
В обычной жизни это выглядит так: жена чтото сказала а ты не взорвался.
Сын накосячил а ты не перешёл на крик.
Не потому что сдержался а потому что внутри появилось пространство между событием и реакцией. Три ошибки из видео убивают это пространство.
Война с мыслями ожидание мгновенного эффекта игнорирование тела.
Убери хотя бы одну и медитация начнёт работать подругому. Посчитай свой Код Тела бесплатно по дате рождения ссылка в профиле.
А какая ошибка из трёх была твоей дольше всего? медитация энергия практика наблюдатель датарождения кодтела вселенная медитациядляначинающих внутреннийголос

Источник: rutube.ru