Можно ли есть на ночь и просыпаться без отеков?

Можно! Главное выбрать правильные продукты.
В этом видео разбираем что съесть перед сном чтобы крепко уснуть и не срываться на ночной дожор. Топ-3 продукта для идеального сна: Ягоды.
Клубника черешня черника в них куча мелатонина и антиоксидантов для быстрого засыпания. Яйца.
Одно яйцо 77 мг триптофана.
Это строительный материал для гормона сна. Цельнозерновые.
Ржаной хлеб овсянка или семена льна успокаивают нервную систему через здоровый кишечник. Что убрать из вечернего рациона? Кофе чай газировка и даже шоколад! Кофеин и теобромин блокируют засыпание и перевозбуждают мозг. Главный лайфхак: Ешьте за 2-3 часа до сна.
Только легкие продукты чтобы организм отдыхал а не переваривал тяжелый ужин. А что вы обычно едите перед сном? Делитесь в комментариях! сон здоровоепитание ппперекус чтопосестыаночь режимсна советы

Источник: rutube.ru